2018-2-15 10:12 |
Девушка сняла свои занятия в клубе на видео. Красавица-спортсменка и жительница Воронежа Настя Рубцовская записала на видео свою тренировку. В ролике сексуальная девушка делает упражнения на спину.
На кадрах видна идеальная фигура Насти, она подчеркнула ее оголив живот.
Также девушка поделилась с подписчиками секретом тренировки и расписала, какие упражнения следует выполнять для укрепления мышц спины.
«Тяга гантелей в наклоне по 1 руке 12 кг. на 20, 18 кг. на 10 на 3; Тяга горизонтального блока 33 кг. на 12 на 3; Тяга верхнего блока широким хватом 33 кг. на 15 на 3; Протяжка на задние дельты со штангой 20 кг. на 15 на 3; Жим гантелей вверх стоя по 8 кг. на 15, по 9 кг. на 15 на 2; Приведение предплечья перед собой с гантелей 12 кг. на 15, 14 кг. на 15 на 2», - поделилась секретами Настя.
Маша Азаровская
function onMessage(o){document. getElementById("pollFrame"). style. height=(o. data. height+10)+"px"}var windowProxy;window. onload=function(){windowProxy=new Porthole. WindowProxy("http://polls. bloknot. ru/proxy. html","pollFrame"),windowProxy. addEventListener(onMessage)};.
Подробнее читайте на bloknot-voronezh.ru ...
