2023-12-7 23:00 |
Чтобы здоровыми быть. Зима, крестьянин, торжествуя, покушать хочет что-нибудь. А ведь есть конкретные рекомендации! Сегодня мы поговорим о том, что специалисты советуют включить в свой зимний рацион, чтобы организм сказал за это спасибо и не ожидал лета, как витаминного спасения.
Итак, региональное управление Роспотребнабзора настаивает на том, что употреблять в пищу нужно сезонные продукты, которые произрастают в Воронежской области. А это:
1. Капуста
В ней содержится полезная для пищеварения клетчатка, а также витамины группы А, Б и С.
Оказывает положительное влияние на кожу, ногти и волосы
2. Морковь
Богата витаминами A, B3, B4, B5, B9, C, E, а также микроэлементами (калий, натрий, фосфор, кальций, магний, железо).
Благотворно влияет на обмен веществ, поддерживает зрение, снижает уровень холестерина.
3. Репчатый лук
Помимо витаминов содержит марганец, медь, калий, фосфор и множество минеральных солей.
Нормализует водно-солевой баланс, пробуждает аппетит, стимулирует перистальтику.
4. Редька
Даже в одиночку может являться неплохой витаминной поддержкой организму. Также восполняет недостаток калий, натрия, магния, кальция и железа.
Также, помимо местных овощей специалисты роспотребнадзора советуют налегать на заграничные цитрусы: мандарины, апельсины, лаймы, лимоны, свити, помело и грейпфруты.
— Цитрусовые полезны для трёх внутренних систем организма: сердечно-сосудистой, иммунной и нервной. Эти вкусные и доступные фрукты защищают вас от инсульта, вирусных и бактериальных инфекций, — рассказывает пресс-служба управления.
Аркадий Водкин
function onMessage(o){document. getElementById("pollFrame"). style. height=(o. data. height+10)+"px"}var windowProxy;window. onload=function(){windowProxy=new Porthole. WindowProxy("http://polls. bloknot. ru/proxy. html","pollFrame"),windowProxy. addEventListener(onMessage)};.
Подробнее читайте на bloknot-voronezh.ru ...
