фото показано с : communa.ru

Что с нами происходит? | За последние пару десятилетий наша жизнь сильно изменилась: появился Интернет, завязанные на нём соцсети, чаты, компьютерные игры. Учёные делают неутешительный вывод: мы всё чаще уходим туда от реальности.

Как это отражается на здоровье человека и его близких? И сложно ли в семье изменить ситуацию?

Семья за праздничным столом. Наконец-то удалось собраться вместе! Вот только взгляды некоторых членов семейства устремлены не на родных, а на экраны модных смартфонов и планшетов. Пальцы стремительно бегают по клавиатуре. Полное ощущение, что всё, абсолютно всё, что интересует человека, заключено в этом волшебном предмете. Бесспорно, большинство современных технических новшеств заметно облегчают нашу жизнь. Но как у медали есть другая сторона, так и у этих прекрасных устройств имеется негативная особенность: они в состоянии поработить хозяина и вызвать стойкую зависимость.

О том, где пролегает тонкая грань между пользой и вредом при обращении с гаджетами, кто находится в зоне риска и как семья может помочь подростку преодолеть опасную зависимость, мы попросили рассказать заведующего кафедрой психиатрии с наркологией Воронежского государственного медицинского университета, профессора Олега Ширяева.

Унесённые потоком

– Олег Юрьевич, Интернет бурно ворвался в нашу жизнь и наряду с радио и телевидением современные гаджеты занимают большую часть свободного времени. Как к этому относиться?

– В принципе, появление такой системы для хранения и передачи информации, как Интернет, – благо. Он увеличивает наше информационное поле, помогает выполнять многие виды работ, не выходя из дома. Ко всему прочему, это – форма досуга. Для кого-то – своеобразный уход от неприятной действительности. Человек, переживший трагедию, например, может на какое-то время переключиться и уйти в Интернет от той боли, которая его мучает.

– Хорошо это или плохо? Как отличить здоровое пользование от болезненного пристрастия?

– Условно весь спектр зависимостей можно поделить на две большие группы – это мир химических аддикций (алкоголь, наркотики, медицинские препараты) и мир нехимических аддикций, куда попадает интернет-зависимость. Профессор психологии Питсбургского университета (США) Кимберли Янг написала книгу, ставшую бестселлером, – «Пойманные в Сеть». Она произвела фурор среди исследователей Интернета, потому что показала, что он таит в себе большую опасность. Известный психотерапевт Айвен Голдберг обнаружил у тех, кто привязан к Интернету, те же клинические проявления, которые характерны и для других видов зависимостей – алкогольной, наркотической и т. д. Первый признак – патологическое влечение. Если на пути к его реализации возникают какие-то препятствия, человек, попавший в зависимость от Интернета, испытывает эмоциональный дискомфорт, становится раздражительным. У зависимого пользователя меняется поведение, нарушается сон.

– То есть он ведёт себя неадекватно, и это – первое, что должно насторожить окружающих?

– Да. И следующим тревожным фактором становится количество проведённого в Сети времени. Вначале – минуты, потом – часы. Постепенно человек начинает терять контроль над течением времени. Попадает в состояние потока, окрашенного определёнными эмоциями, которые у него связываются с моментами пребывания в Интернете. Как трудно вырваться из водоворота, так же трудно вырваться из этого потока. Часы, проведённые в Сети, пролетают незаметно. И когда мама выговаривает сыну, что он просидел за компьютером целый день, он с уверенностью отвечает, что буквально 15 минут находится у монитора.

Если возникает какое-то препятствие – запретили родители, пришли гости, отвлекли друзья, человек испытывает чувство дискомфорта. Не произошло завершения процесса получения удовольствия от сеанса, и наступивший эмоциональный дискомфорт показывает, что человек зависим. Далее сеансы погружения в Интернет учащаются. Если в силу обстоятельств человек отлучён от компьютера, все его мысли во время учёбы, работы, прогулки с девушкой заняты мыслями-предвкушениями о том, что впереди его ждёт погружение в Интернет. Невозможность получения привычного удовольствия выливается в состояние раздражительности вплоть до серьёзной депрессии.

– И что может быть, если на этом этапе семья не отреагирует на все эти изменения?

– Ситуация начинает влиять на состояние здоровья подростка. Меняется его система ценностей: перестают волновать события в семье, школе, вузе. Сокращается время прогулок, физических упражнений, меняется пищевой режим. Питаются эти люди, как правило, всухомятку, пропускают приёмы пищи. И это может сопровождаться избыточной массой тела или, напротив, потерей веса. Ещё одна опасность – туннельный синдром: мышечные боли, связанные с нагрузкой на кисти рук, а также характерные боли в области шеи, поясницы из-за вынужденной позы за компьютером. Вместе с тем появляются нарушения сна, сами сны приобретают своеобразный характер: напоминают компьютерные игры. Как проявление вегетативной дистонии, могут возникать головные боли.

Одна «родная душа» – компьютер

– Кто попадает в группу риска и более других склонен к интернет-зависимости?

– Прежде всего – люди с определённой наследственностью. Есть семьи, в которых проблемы зависимого поведения накапливались у дедушки, отца, матери. Причём зависимость, как правило, не бывает одна. Человек употребляет алкоголь, и вместе с этим – наркотические вещества, и в то же время страдает игровой зависимостью – часами играет в Интернете. К этому фактору риска добавляются такие, как результаты патологии беременности, приёма препаратов, последствия психологических, физических травм.

Огромное значение имеют факторы социального характера. Прежде всего – воспитание. Здесь большую опасность представляет безнадзорность, когда ребёнок брошен, и родители не смотрят, что с ним происходит. Не лучше и другая крайность – «ежовые рукавицы». В принципе, важно всё, что происходит в семье. Будь то алкоголизм одного из родителей, постоянные конфликты и т. д.

– А если говорить о личностных характеристиках человека, склонного к интернет-зависимости?

– Здесь бы я в первую очередь выделил черты инфантильности, некоторой эмоциональной незрелости. Ещё – патологическую внушаемость и склонность к подражательности. Есть и ещё одна типичная особенность: люди зависимые, как правило, не в состоянии прогнозировать будущее. Им трудно выстроить план на ближайшие дни, недели, месяцы. В то же время эти натуры подвержены максимализму, эгоцентризму. Параллельно, над ними довлеет страх быть отринутыми обществом. Для подростков это очень важный фактор, и порой, чтобы быть принятыми в компанию, они будут играть в азартные игры, употреблять наркотики, использовать интернет-ресурс. Даже если такое поведение порицается в их семье, они будут вести себя именно так, как ведут себя ровесники в их группе. Важный момент – склонность к фантазиям, мечтам, уходу от реальности.

– И всё-таки, почему Интернет?

– Да потому, что действительность зачастую такова, что подросток не готов её воспринимать: развод родителей, проблемы в школе, трудности в общении с ровесниками, нет девушки. Но есть прекрасный способ уйти от этого – Интернет.

Поговори со мной!

– Что более всего в Интернете занимает людей, склонных к зависимости?

– Исследователи выделяют пять направлений. Первое место (особенно у подростков) занимают порносайты и киберсекс. Второе – азартные игры, включая аукционы, торги и т. д. Третье направление – виртуальные знакомства и обмен информацией. Часто в реальной жизни человек не в состоянии реализовать эти потребности, перекладывает их на Интернет. Постепенно происходит подмена той жизни, которая есть в реальности, картинкой, которую предоставляет Всемирная сеть. И когда человек оказывается один на один с суровой действительностью, он не может подойти к незнакомой девушке, заговорить с ней. Ему гораздо уютнее сделать это через Интернет. Четвёртое направление – интернет-игры. Мы знаем, что на это подсаживаются даже взрослые мужчины и женщины, которые не доиграли в детстве. Они могут тратить на стрелялки и догонялки массу времени и на рабочем месте, и дома. Наконец, пятое направление – веб-серфинг, в процессе которого люди бесцельно бродят по волнам Интернета и проводят в нём весь свой досуг. Бывает, что такие сеансы завершаются в пять утра. Как правило, у любителей серфинга изменена структура сна и бодрствования. Меняется поведение.

– Олег Юрьевич, даже, если мы говорим о взрослых интернет-зависимых, получается образ инфантильного, эгоистичного человека? Это – определяющие факторы?

– У интернет-зависимых людей выделяют такую черту, как склонность к депрессивному отреагированию. Этому способствуют заниженная самооценка в сочетании с повышенным самолюбием и элементами неуверенного поведения. Интересный момент: у большинства таких людей нет образа своего физического тела. Это очень тонкий феномен. Особенно в подростковой среде, когда нет адекватного восприятия собственного «Я». Второе – нарушены коммуникации с родителями, сверстниками, ближайшим окружением. Есть трудности во взаимоотношениях с лицами противоположного пола. Следующая черта – высокий уровень интеллектуализации, наличие внутреннего мира и связанная с этим потребность в уединении. Четвёртая черта – высокий уровень эмоционального напряжения, который сопровождает подростка практически постоянно. У таких подростков нет чёткого понимания того, к чему они стремятся. Планка либо завышена, либо неадекватно занижена. Но всегда – нереалистична.

– Как можно помочь человеку с интернет-зависимостью?

– Прежде всего, необходимо помнить, что Интернет доступен как здоровому пользователю, так и нездоровому. Мы знаем, что в обществе большой процент душевно больных, и все они тоже являются пользователями Интернета. И что первично, что вторично, бывает сложно выяснить. То ли депрессия порождает интернет-зависимость, то ли привыкание к Интернету вызывает депрессивные состояния. Но то, что между ними есть взаимосвязь, это – факт.

Что делать? Главная задача родителей – обратить внимание на время пользования Интернетом, частоту сеансов. При этом очень важно посмотреть, какие сайты использует подросток. Часто эта информация может быть агрессивной, преждевременной, и неокрепший в психо-сексуальном плане мир подростка не готов адекватно её воспринять.

Далее, чтобы оградить подростка от интернет-зависимости, нужно чётко структурировать его свободное время. Обязательно попытаться наладить диалог, потому что без контакта, без доверительного разговора, решить проблему нельзя. И если это ещё не запущенный процесс, нужно сесть и, посмотрев в глаза друг другу, проговорить, существует проблема или нет.

Второй этап – составить чёткое расписание, когда, во сколько и сколько раз в неделю мы используем интернет-ресурс. Следующий этап – перевод негативной зависимости в позитивную: переключение на спорт, творчество, любые поощряемые обществом формы увлечения и поведения. Плюс использование дружеских контактов. Если всё это не даёт эффекта, наступает время профессиональной помощи. Но при этом всегда следует помнить: всё начинается с семьи.

Беседу вела Наталья Столповская

Современное поколение не знает, что такое жизнь без Интернета. Фото Михаила Вязового.

Источник: газета «Коммуна», №92 (26632) | Пятница, 18 ноября 2016 года |

Подробнее читайте на communa.ru ...

46 +