2017-12-31 20:02 |
Горожанам понравился спортивный волшебник. Воронежец Антон Фабер в костюме Деда Мороза снял видео с тренировки. Молодой человек показал, как горожанам стоит заниматься спортом. Горожанин стал отжиматься, причем делал это с хлопками, что является тяжелым элементом.
Такой образ тренера пришелся воронежцам по душе. Они попросили Антона продолжать записывать подобные видео.
Отжимания с хлопком - одна из модификаций привычного упражнения, направленная на развитие так называемой взрывной силы. Суть взрывной нагрузки заключается в том, что спортсмену необходимо развить мощное усилие за короткий промежуток времени. Это плиометрическое упражнение, по смыслу такое же, как, например, выпрыгивания из приседа. Польза подобных упражнений заключается в первую очередь в развитии силы и скорости, а лишь затем - в увеличении объема мышц. Поэтому они часто применяются в тренировках профессиональных спортсменов. Отжимания с хлопком практикуют при подготовке в боксе и других единоборствах, гимнастике и т. д. Бодибилдеры же используют плиометрику для улучшения силовых показателей, к примеру, позволяющих работать с большим весом.
.
Подробнее читайте на bloknot-voronezh.ru ...
